Los pedales de la salud
Foto por Daniel Becerril
8 beneficios que pueden ser tuyos
Por Tere Guerrero
¿Cómo puedes conocer el mundo, tener vistas extraordinarias, descubrir olores nuevos y diferentes, tener tu mente entretenida y alerta, y tu cuerpo en verdadero movimiento? ¡Mediante el ciclismo!
Veamos algunos de sus beneficios para la salud:
1. Mejora las funciones cognitivas y tu proceso de atención.
2. Fortalece tu sistema inmunológico y todos tus músculos, principalmente los de las piernas y la espalda.
3. Reduce los niveles de estrés, el riesgo de contraer Parkinson, Diabetes y padecimientos cardiovasculares.
4. Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer.
5. Evita la obesidad y mejora el control del peso.
6. Combate la depresión.
7. Previene la osteoporosis.
8. Incrementa tu expectativa de vida.
Mente despierta y sin estrés
Al montar en bicicleta facilitas la oxigenación del cerebro, lo que hace que pienses con mayor claridad. A su vez, tu cuerpo libera neurotransmisores como la dopamina, responsable de la sensación de placer, y la serotonina, que ayuda a combatir el estrés y la ansiedad.
¡Y hay más! Desde el punto de vista molecular, existe una proteína en tu cerebro que convierte tu paseo en bici en bienestar para tu mente. Estimula la producción de nuevas células cerebrales y fortalece las existentes, lo que se traduce en mejor aprendizaje, buena memoria y hasta un envejecimiento más lento.
Felicidad garantizada
Tu ánimo será beneficiado, pues al rodar generas endorfinas, aquella sustancia que es fundamental para tu bienestar emocional. Basta subirse a la bicicleta y empezar a avanzar para sentir su efecto relajante y divertido, te notarás de mejor humor en poco tiempo. Y si conviertes el desplazarte en bici en un hábito de todos los días, puedes tener efectos antidepresivos y ansiolíticos. Tanto es el beneficio que sirve de terapia, pues te saca de la rutina.
Si tienes oportunidad de practicar ciclismo fuera de la ciudad, podrás disfrutar también el observar la magnífica creación de Dios, representada en cada árbol, nube, pradera, cerro, cualquier pequeño espejo de agua, etc. Además de todos los beneficios ya mencionados, el mayor puede ser el conectarte con tu Creador a través de su creación.
Así es que la tristeza, la ira o la frustración no son compatibles con andar en bici, ¡A pedalear se ha dicho!
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